Sömnen blir ju för de flesta, eller i alla fall för många, sämre med åren. Man somnar ofta som man ska, men öppnar motvilligt sina blå, bruna eller gröna redan klockan 04.43, 05.18 eller varför inte 02.24. Har man tur somnar man om direkt – ingen skada skedd, men börjar det gnaga lite i huvudet eller om den där koppen te från kvällen innan börjar höra av sig, kan det vara kört. Då ligger men där i vargtimmen och våndas. Känner sig misslyckad, arg eller bara allmänt orolig. Vissa tar det med ro. Går på toaletten, tar fram en bok, lyssnar på en podd eller liknande. Många av oss hoppas nog dock på att sömntåget ska komma tillbaka och hämta upp ännu en gång…
Läser man om vargtimmen förstår man att kroppen går på full sparlåga just den tiden på dygnet. Vi är inte rustade för att då ta itu med höga räntor, bråket på jobbet, viktuppgång eller vad det nu kan vara som plötsligt ska bearbetas…
Men, det går att lära om – läs somna om. Jag har hittat en metod som funkar hyfsat bra för mig, som lugnar ner både puls och tankar. Visst kommer ”vargen” ibland ändå, lika ovälkommen som tidigare, men den stryker bara förbi numera. (Och, jag har slutat dricka te på kvällen.)